november 2014

Endelig godt skiføre

Denne helgen ble sesongens første med virkelig godt skiføre, og i går skinte sola også. Her er selfie fra i går like ved Hornsjø. Jeg var også på langrenn helgen for to uker siden, men da var de...

Kombinasjonsøkt rulleski og løp

I dag tidlig tok jeg en intensiv kombinasjonsøkt rulleski og løp. Økta i dag kan beskrives som følger: 15 minutter oppvarming i sone 1 5 minutter på å komme opp i sone 4. 6 minutter rulleski i son...
hits