30.nov.2009
Uke 49Type treningTimerSoneType intervallMandagSpinning133*11 minutterTirsdagFriOnsdagSpinning133*11 minutterTorsdagFriFredag økt 1Sykkel11Fredag økt 2Spinning133*11 minutterLørdagSvømme21 og 2Sønd...
november 2009
Velkommen til min blogg!
Denne bloggen er for alle som har mål å bli superbirkebeiner. Det er å ta merket i Birkebeinern på ski, sykkel og løpet samme år. Her kan en dele tips og gi hverandre råd om treningsopplegg og kost...
