juni 2016

Birkebeinerløpet 2016

Enda et år med perfekt vær i Birkebeinerløpet. Jeg har vært med en del år nå, og kan ikke huske at værgudene har vært mot oss på løpet. Ja, det var ca. 15 grader, for det meste overskyet slik at so...

9 dager til Birkebeinerløpet

Denne uka, nest siste uke for Birkebeinerløpet, gjelder det å ha noen skikkelige intensive økter. Så da er det sone 4 som gjelder, fra 88 % til 95 % av makspuls. I dag løp jeg i terrengløypa langs ...
hits